헬스갤러리니까 근육통 대처하는법 딱 알려준다

헬스갤러리니까 근육통 대처하는법 딱 알려준다앱에서 작성

ㅇㅇ(211.246) 2024.06.07 05:20:00

조회 74 추천 0 댓글 2

없다

그냥 잘 먹고 잘 자라

애초에 뭘 어떻게 대처할건데? 근막이 찢어져서 아픈걸

종이에 손가락 베인걸 뭐 영양제먹고 손바닥 주무르면 빨리 낫노?

그 대신 근육 회복시간을 고려해서 운동계획을 세울수는 있음

하루 날잡고 제법 많이 조졌다 치면 회복에 대충 72시간쯤 걸림

그래서 주6일 3분할이 일반인 기준으로 적당하다 그러는겨

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