의외로 도움되는 운동 3가지

의외로 도움되는 운동 3가지앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2024.06.03 05:03:07

조회 50 추천 0 댓글 0

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1. 누워서 한쪽 다리들고 버티기

2. 플랭크

3. 철봉 매달리고 버티기

특히 1번은 누운채로 폰하면서 가볍게 가능한데 운동효과도 좋고 관절에 무리도 안가서 매우 좋은 운동임

복근과 대퇴두사근 강화에 효과가 있다함

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