벌크업 하는법 생각보다 쉬움

만갤러(101.235) 2024.05.23 21:50:29

조회 69 추천 0 댓글 0

일단, 운동을 해야됨 턱걸이가 가장 좋음

턱걸이 10개 가능할때까지 훈련 하고 그뒤로 먹고 싶은거 존나 처먹으셈 대신 턱걸이 10개는 유지해야됨

그럼 자동으로 운동 강도가 올라감

난 이렇게 해서 덩치 2배 키움

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