꿀팁) 수면패턴 어떻게든 때려맞추는 법.txt

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ㅇㅇ(112.144) 2024.05.19 16:19:44

조회 454 추천 1 댓글 2

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점심을 무조건 12시에 먹으셈

중요한건 무조건 정해진 시간에 먹는거임

이렇게 먹다보면 아무리 늦게 자도 식사 시간 쯔음엔 눈이 저절로 떠짐

이때 귀찮다고 다시 자면 큰일남 일어나서 무조건 점심을 먹으셈

그리고 하루종일 최대한 버티고 슬슬 잘 시간이다 싶을때 잠을 자셈

자고 일어났을때가 제일 중요함

어제 일찍잤다고 존나 많이 자면 안되고 8시간 정도만 자셈

또 12시에 밥 먹고

난 이 방법으로 수면시간 맞춤

고정닉 0

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