만붕이 다이어트 일기

만갤러(112.150) 2024.05.01 00:10:54

조회 42 추천 0 댓글 0

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2ea24c83d1d4cebbb7c0c4014e119b9f6a21436dd5d775f099c2d8fbd0d21ee7576698aad5

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2ea24c83d1d4cebbb7c4c4014e119b9ffe65512874508560e94ae43912012ac2d33110b472

체중 95키로찍고 생명의 위협을 느낌

헬스장 pt30회 계약하고 지금 pt 죽을만큼 받는 중인데

3월 넷째 주 17일 94키로임 옷벗고 93키로 2월엔 96키로까지나감

24일부터 pt 주2회 죽을만큼 받고 하루 헬스장 1시간~1시간반 뜀. 근력운동 상 하로 1주씩 하기로 하고 런닝 30분(10분걷기 2분뛰기로 3회)하기로함

4월 첫째 주 91키로 까지빠짐. 여기서부터 식단을 고지방 저탄으로 바꿈

4월 셋째 주 까지 계속 2주 운동 + 식단병행(술배라서 비만도가 너무 높아 무계가 안빠지는거 bmi가 32임 체지방도 30%넘고)

4월 넷째 주 회사서 일하다 쓰러짐(애시당초 혈압이 높았음 140에 95) 구급차 실려갔을때 180에 130이었다함. 한주쉼

4월 그리고 이번주 월요일 중침 역주행 좌회전 아줌마한테 내차 옆구리 따임.(어지러움 + 목뻐근해서 병원갓는데 약만 탈려니까 의사가 묻따하고 ct두번 x레이 8번을 찍어버림) 그리고 운동

오늘 재보니까 87키로까지 내려오고 bmi 27에 체지방 28%까지 내려옴

사실 살기위해서 운동 하는건데 나이먹고 운동 할려니 힘들다.

의사도 내나이 때 부터 운동 하는거랬는데 30중후반 되면 회사 일에 치여서 운동 하기도 싫음

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
1470250	요즘 만갤에 밭갈이들 ㅈㄴ 오는 듯 [1]	ㅇㅇ(61.32)	24.05.03	55	1
1470248	요즘 기분 ㅈ같은데 두창이 좋은소식 없냐?	ㅇㅇ(222.108)	24.05.03	22	2
1470247	똥꼬에 흙 묻기 vs 똥 묻기	두맨만	24.05.03	19	0
1470245	사진많이찍어라...남는게 사진이야.. [7]	flower	24.05.03	93	0
1470244	방금 맨몸으로 베란다에서 밖에쳐다보다가 들킴	ㅇㅇ(39.7)	24.05.03	33	0
1470243	롯데리아 왕돈까스 버거 먹지마셈... [2]	ㅇㅇ(220.85)	24.05.03	101	0
1470242	배고픈데 뭐 해먹긴 귀첞고 라면이나 부셔먹을까	개돼지인생	24.05.03	24	0
1470239	하지만 짱깨의 죽음은 모르겠지.	ㅇㅇ(223.62)	24.05.03	23	0
1470238	친칠라랑 햄스터 같이둬도 잘지냄? [4]	만갤러(118.235)	24.05.03	47	0
1470237	지듣노 [6]	ㅇㅇ	24.05.03	44	0
1470236	만붕이들 만화책 한권보는데 평균 몇분걸림?	만갤러(59.13)	24.05.03	29	0
1470235	vr이 미래다	ㅇㅇ(119.194)	24.05.03	25	0
1470234	미국 흑인들은 왜 범죄단합력은 오지는거임? [5]	딩딩이	24.05.03	44	0
1470233	박사님 근데 저희 어디가여~? [4]	ㅇㅇ(223.39)	24.05.03	72	0
1470231	알겠지??? 다급한 짱깨를	ㅇㅇ(223.62)	24.05.03	30	0
1470230	반 고흐 풍 푸키먼 [7]	머핀초코	24.05.03	73	0
1470229	여자들도 요즘 나라 심상치않은거 느낌 [7]	ㅇㅇ(106.102)	24.05.03	109	1
1470227	만붕이 아침평가해라 [1]	ㅇㅇ(115.21)	24.05.03	48	0
1470226	팬티로 바닥에 앉는 [4]	제5도살장	24.05.03	75	0
1470225	이대남들은 이재명 까는게 웃기긴함 [5]	비트18k	24.05.03	71	2
1470224	추방물은 복수하고도 계속 연재하면 걍 추해지는듯 [8]	멀스(115.142)	24.05.03	75	0
1470222	[단독] 민주당 서대문갑 김동아 당선인 학폭 논란…"앞이 안 보일 정도로	ㅇㅇ(203.232)	24.05.03	38	2
1470221	ㄴ 줘패고싶으면 개추	ㅇㅇ	24.05.03	18	0
1470220	영애물 많이봣더니 엘리트주의됐음 [2]	대한남아	24.05.03	48	0
1470219	난 만붕이들이 행복할때 함께 행복한 사람이고	ㅇㅇ(163.152)	24.05.03	26	0
1470218	나 오늘 좀 괜찮게 생겻네 [2]	카르페디엠	24.05.03	44	0
1470216	아 교정기 또 빠졌네 [2]	두맨만	24.05.03	26	0
1470214	우리동네 고양이들 어떰? [2]	ㅇㅇ(118.235)	24.05.03	38	0
1470213	귀엽게생긴여자만보면 똥꼬냄새 ㅈㄴ 맡고싶더라 [2]	ㅇㅇ(39.7)	24.05.03	78	0
1470210	만갤 고닉 정도면 귀여운 편이야 [2]	만갤러(121.131)	24.05.03	52	0
1470209	저거 차단하는거 까먹었었구나...	ㅇㅇ	24.05.03	42	0
1470207	6월에 쿠이쿠이료코 사인회 머임 [8]	만알못	24.05.03	73	0
1470206	벚꽃축제 푸리나시절.. 레첼시절에 좋아했는데..	ㅇㅇ(223.39)	24.05.03	34	0
1470205	바보 노예 1~5 [10]	ㅁㅁ(125.140)	24.05.03	188	5
1470204	대흥민 앙고 시즌2 나올뻔했네 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.05.03	47	0
1470201	난 애기때 포경했는데 노발 ㅈㄴ 작은거같음.real [4]	시로독	24.05.03	72	0
1470200	히라가나 다 외움 [16]	ㅇㅇ(118.235)	24.05.03	74	0
1470199	인생을 깨우칠 때까지 만화를 볼거임 [1]	ㅇㅇ(163.152)	24.05.03	28	0
1470198	손흥민 경기 처음봤는데 왜 월클 아닌지 알겠더라 [1]	만갤러(59.0)	24.05.03	73	0
1470195	아케비밥 봐버렷삼 [3]	머핀초코	24.05.03	59	0
1470192	만붕이 현재 페페 진화 2단계임....JPG [6]	이로하스	24.05.03	90	0
1470191	만붕이들이 행복해지면 좋겠다 [4]	ㅇㅇ(163.152)	24.05.03	39	0
1470190	뜌땨 거리는거 걍 응애 나 애기 이거 아닌가 [2]	ㅇㅇ(121.188)	24.05.03	42	0
1470189	이대남 특징	비트18k	24.05.03	163	2
1470188	내 노래실력 평가좀	ㅇㅇ(118.235)	24.05.03	22	0
1470187	에휴 오늘도 피자헛 6400원짜리 베지러버 포장간다	ㅇㅇㅁ(220.126)	24.05.03	105	0
1470186	돼공새끼 킥보드 타는거 ㅈㄴ위협적이노	ㅇㅇ(203.255)	24.05.03	37	0
1470183	우크라이나 여자가 너네옆집에 홀로이사오면 어케할거임? [5]	ㅇㅇ(125.139)	24.05.03	73	0
1470182	벚꽃축제 <--- 이 고닉 차단해야됨? [9]	ㅇㅇ(118.235)	24.05.03	109	10
1470181	만붕아 포기하지마라	ㅇㅇ(211.234)	24.05.03	22	0
뉴스	지예은, ‘런닝맨’ 최초 러브라인 거절…”진짜 최악, 상스럽다”	디시트렌드	03.08