트라우마 극복하는법

만갤러(211.250) 2024.02.12 06:37:38

조회 31 추천 0 댓글 0

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확실한 방법은 트라우마와 그 트리거가 될 것들과 멀리하기임

트라우마와 마주치게 되면 시선 돌리기 -> 다른 생각하면서 시선 돌리는거 예를 들어 일 생각을 한다든지

운동하고 잘 먹기 & 독서하기 -> 운동하면 일단 몸은 피곤해도 뇌는 기분이 좋아진다. 또한 배가 고프면 트라우마 상황이 닥쳤을 때 더 힘들어짐. 또한 독서를 하면서 지식을 늘리다 보면 트라우마가 어느새인가 조그맣게 변해 있는걸 느낄 수 있음. 독서는 세계를 확장 시키면서 '니가 겪을 트라우마는 사실 하찮은 것이다' 를 깨닫는거.

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