오르막 오를때 허벅지가 아닌 응디가 불타야 함

yjj(218.51) 2019.02.26 11:23:38

조회 251 추천 1 댓글 3

허벅지만 불타는 사람은 스쿼트 할때 응디근육을 사용못하느 사람이랑 같음.,

만약 응디 근육이 너무 좋아서 별 자극 못느껴 허벅지만 불타느 사람도 있겠지만

현대인들은 대부분 응디 근육사용을 잘 못함.

난 어제 울산바위 계단 올라가는데 응디 터지는줄 알았슴.

전엔 허벅지만 터지는줄 알았는데

그래서 뿌듣함,. 응디근육 사용을 잘 하는 동작이 되었으니

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