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복날 KFC로 2500칼로리 섭취하고 하프마라톤을 뛰었더니
안녕하세요 러너굴입니다.모두 복날 치킨 드셨나요?저는 복날 전날 KFC에서 밤9시~10시 사이에 가면1+1으로 치킨을 주는 치킨 나이트 행사로 (광고 아닙니다. 내돈내산)치킨 5종, 10조각을 구매했습니다 구매한 치킨은 오리지널 치킨/핫크리스피치킨/갓양념치킨/핫크리스피통다리/갓양념통다리 이렇게!후라이드 3종, 양념 2종입니다.평소 맛있는 걸 먹고 싶지만 살을 찌기 싫다는 신념을 가지고 있었기에내일 맛있게 먹고 하프마라톤을 뛰려고 결심했습니다.자 이렇게 세팅을 했습니다. 10조각을 꺼냈네요.오리지널치킨 2조각 / 핫크리스피치킨 2조각 / 갓양념치킨 2조각 / 핫크리스피통다리 2조각 / 갓양념통닭 2조각입니다.그리고 체다치즈와 제로콜라도 준비했습니다체다치즈는 녹여서 치킨에 찍어먹을 소스로 준비했어요.그리고 먹기전에 체중을 재줬습니다.77.3kg.몸무게 변화가 어떻게 될지 궁금하시죠?먹은 후의 몸무게, 그리고 하프마라톤을 뛰고 나서의 몸무게를 측정하기로 하고..치킨을 세팅해줍니다.진짜 너무너무 맛있었어요.전날 밤에 사서 냉장고에 두긴 했지만, 저렴하게 사서 만족스러웠고접시에 담은 다음에 위에 다른 그릇으로 치킨을 덮고 오븐에 구우니 따뜻하고 바삭해서 좋았어요.이렇게 10조각 중 1조각(오리지널치킨 뻑뻑살)을 남기고 9조각을 해치웠습니다.섭취한 칼로리는???오리지널치킨 271칼로리 X 1개 = 271칼로리핫크리스피치킨 264 X 2 = 528갓양념치킨 261 X 2 = 522핫크리스피통다리 237 X 2 = 474갓양념통다리 298 X 2 = 596총 2,391칼로리 섭취(치즈 소스까지 포함하면 2500은 먹었을 겁니다)그리고 몸무게를 재줬어요.어머? 77.3kg에서 78.8kg으로,, 1.5kg 증가.제로콜라도 엄청 많이 마셨는데 그래서 체중이 많이 올랐나봅니다.살찌면 안돼...1시간 30분을 쉬어주고 하프마라톤을 뛰어 밖으로 나섭니다열심히 뛰어줬습니다.아 힘들더라고요. 1시 30분부터 4시 가까이 까지 달렸는데폭염 속 무급수 러닝이라 입이 바짝바짝 마르더라고요.다뛰고 나서 보니 칼로리가 1800 가량 빠졌더라고요.KFC 많이 먹었으니 저녁은 패스!자 체중 변화가 궁금하시죠?78.8kg에서 75.65kg으로 자그만치 3.15kg가 줄었습니다.아마 거의 수분이겠죠?그래도 뭔가 뿌듯하더라고요.치킨을 양껏 많이 먹었는데도 체중이 불지 않았다는 만족감이 있었어요!식단을 하고 계신 분들도 있을거고다이어트 때문에 먹고 싶은거 참아가며 운동하시는 분들도 있을텐데요!가끔 정말 먹고 싶은 음식이 생긴다면이렇게 양껏 먹어보고 운동 하시면 좋을 것 같아요!체중이 늘어나지 않아서 죄책감도 없는데맛있게 식사는 마친 상태이고 운동도 해서 개운하니 일석 삼조인 것 같아요!긴글 봐주셔서 감사합니다!오늘도 좋은 하루 보내세요~!!!!
작성자 : 러너굴고정닉
앤드루 잭슨과 20달러 이야기
앤드루 잭슨.미국사에서 중요한 대통령을 이야기할 때면 절대 빠지지 않는 인물로미국의 7대 대통령이자 20달러의 주인공.앤드루 잭슨은 미국 민주당의 첫 대통령이면서지식인 계층이 아닌 노동자, 농민 등 서민에게 지지를 받은 정치인으로미국에 직접적인 대중 민주주의를 정착시킨 대통령으로 평가되는데엘리트 출신인 전임 대통령들과 다르게서부 변방 가난한 가정 출신이었고 어릴 때 정규교육조차 받지 못했지만 결국 변호사를 거쳐 대통령이 되었고, 서민 대통령을 자처했다는 점에서한국에서는 잭슨을 '미국의 노무현'으로 비유하는 언론도 많음.여하튼 이 앤드루 잭슨은 1928년부터 20달러 지폐 앞면에 그려지게 됐는데이게 꽤 아이러니한 일인 게 앤드루 잭슨은 대통령 때 국립 은행을 격렬하게 반대하고 지폐 제도를 불신했던 인물이라처음부터 잭슨의 얼굴이 지폐에 들어가는 것에 논란의 소지가 있었고이후 앤드루 잭슨의 원주민 탄압 등 윤리적인 문제가 불거지며2010년대에 들어서 20달러 도안 변경 시도가 본격화됐음이때 미국 여성계에서 20달러의 도안을 여성으로 바꾸자고 강력하게 주장함Women on 20s라는 이 캠페인은 2020년까지 20달러의 도안을 여성으로 변경하는 것을 목표로 했는데먼저 초상화를 넣을 여성 위인을 정하기 위해 엘리너 루즈벨트, 로자 파크스 등 15명의 여성 후보를 선정하고후보를 최종 결정하기 위해 대중 여론조사를 실시함.그렇게 최종적으로 결정된 인물이 바르 해리엇 터브먼'노예들의 모세'라고 불리는 위인으로남부의 300명이 넘는 흑인 노예를 북부로 탈출시킨 인권 운동가이자남북전쟁 당시에는 연방군에 협조비공식적이지만 미국 역사상 최초의 흑인 장군이자 여성 장군으로 활약했고전쟁 후에도 흑인 인권과 여성 참정권을 위해 힘쓴 인물임흑인 인권운동가 + 여성 인권운동가 + 남북전쟁 참전용사누가 봐도 흠잡을 곳이 없는 상징적인 커리어에 도안 변경은 많은 지지를 받았고결국 미 재무부에서 공식적으로 20달러 도안의 인물을 터브먼으로 결정그렇게 달러의 도안이 변경되나 싶었지만...다음 대통령으로 트럼프 입갤"20달러 교체는 PC에 따른 결정이다""잭슨 대통령은 그대로 두고, 다른 지폐에 터프먼을 넣는 방법이 있는지 알아볼 것"평소 앤드루 잭슨에 대한 존경심을 많이 밝혀오며 (백악관 집무실에도 걸어놓음...)정치적으로도 앤드루 잭슨과 자신을 동일시하는 전략을 자주 취한 트럼프당연히 이런 조치를 달갑게 생각할 리 없었고실제로 트럼프 행정부에서 터브먼 도안 교체를 10년 가까이 연기하면서결국 도안 교체는 흐지부지 되었음그런데 또 대통령에 바이든 입갤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바이든 행정부는 역사와 다양성의 반영을 이야기하며 앤드루 잭슨을 20달러에서 퇴출시키고 터브먼을 다시 넣으려고 시도함오바마 때 터브먼으로 결정, 트럼프 때 잭슨으로 보류,그리고 다시 민주당의 바이든이 대통령이 되며 터브먼으로 교체 결정...정권에 따라 계획이 계속 달라지는 20달러 도안 속 주인공 이야기...어쩌면 이번 대선에 미국 20달러의 운명이 달려 있을지도!
작성자 : 한현사고정닉
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