커피 끊으니 좋다. 커피 끊어야 하는 이유.

커피 끊으니 좋다. 커피 끊어야 하는 이유. 앱에서 작성

ㅇㅇ(221.162) 2024.08.27 14:08:15

조회 135 추천 2 댓글 7

카페인이 몸 속에서 분해되는 시간이 12시간임.

근데 이게 12시간 뒤에 다 없어지는게 아니라

12시간 지나면 반으로 줄고

다시 또 12시간 지나야 그게 반으로 줄고 하는거임.

그래서 왠만한 사람들 체내 카페인 독소 다 빼려면

최소 한 달은 안 먹어야 됨.

그게 다 분해 되기도 전에

다음날 또 커피 마시고, 또 커피 마시고

그렇게 살았으니 몸 속 카페인이 얼마나 많겠나..

그럼 카페인이 왜 안 좋으냐?

바로 수면의 질을 떨어트림.

정확히는 깊은 잠을 자야 몸 속 멜라토닌이 활성화 되서

몸 속 찌꺼기랑(특히 뇌 찌꺼기),

더러워진 세포 청소를 도와 주는데

몸에 카페인 남아 있으면

네 느낌으로는 푹 잔거 같이 느꼈어도

사실 몸은 완전히 푹 잔게 아님.

카페인 있으면 멜라토닌이 나오지 않거든.

잘 잔 것 같아도

뇌는 계속 긴장 상태에 조금 깨어 있는 상태임.

(카페인이 자꾸 못 자게 툭툭 건드리는 꼴이라 보면 됨.)

그러니 근육도 더 뭉치고 목, 어깨 결리고

안구건조 생기고 입에 염증 생기고

생리불순 오고 피부 푸석 해지고

머리가 아픈거임.

특히 두통 달고 살거나 뒷목 잘 뭉치는 애들은

커피 꼭 끊고 먹더라도 1주에 한 번 정도 즐기거나

아니면 디카페인은 먹어도 되니

여름철

아무리 아아가 땡기더라도

꼭 디 카페인을 마셔라~~

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