자전거타면 허벅지 불타는 느낌인데 계속해도 됨?

자갤러(112.145) 2024.03.09 10:30:22

조회 146 추천 0 댓글 9

실내자전거로 아침 30분, 저녁 1시간씩 매일 타는데

8단계중에 5단계로하다가 요즘은 6~8단계로 하는데

허벅지가 불타는 느낌나서 쉬면 회복되는데

6단으로두면 1시간 ㅆㄱㄴ

7단으로하면 15분 정도부터 불타는 느낌

8단으로 하면 5분 버티기 힘듬

근데 또 7단으로 하다보면 뭔가 가벼워지는 느낌들면서

1시간도 가능해짐

마라톤선수는 매일 30km~40km씩 훈련한다는데

자전거 매일 타도 되는거겠지?

밥잘먹고 잠 잘자면 회복 되겠지?

아 자전거 허리안좋아서 허벅지운동겸 지방태울려고 타는중

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