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이러면 한달 15kg 감량 ㄱㄴ?앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2023.01.11 11:07:18
조회 48 추천 0 댓글 0

하루 한끼만 먹는데 다이어트 도시락으로 먹고 있고

운동은 1시간 런닝머신 ( 10분 속도 5로 걷고, 40분은 2분 속도 9로 달리기 3분 속도 6으로 걷기 8세트 반복, 10분은 속도 5로 걷기)

체력 남으면 줄넘기 조금

이거 1달 반복해서 지금 85kg 인데 70kg 만드는거 가능하냐?

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