형들 이렇게 먹으면 2달 15kg 감량 가능????

형들 이렇게 먹으면 2달 15kg 감량 가능????앱에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2023.01.03 08:55:35

조회 114 추천 0 댓글 4

우선 아침에 일어나서 공복헬스장 갔다오고

아침으로 사과+닭가슴살

점심으로 일반식(밥은 반공기)+단백질보충제

저녁은 굶는대신에 배가 덜고프게

점심을 2시쯤에먹는거임

이렇게하면 2달 15kg 감량 가능?

173/86임

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