살빼는법 - 국내야구 갤러리

살빼는법앱에서 작성

아나코

2022.12.28 04:16:10

조회 163 추천 0 댓글 1

난 178 44야

살빼는 팁을 알려줄께

1. 고체를 멀리해라

우유로도 충분한 포만감을 얻을수 있다

2. 과자는 안된다 절대 안된다

포만감도 없고 열량만 드럽게 높다

3. 젤리는 괜찮다

하리보가 특히 괜찮다

꽤 괜찮은 포만감과 식욕억제를 제공해준다

4. 스트레스를 풀어야한다

자위행위와 게임에 집착하고

공부나 노동은 잠시 미뤄두자

5. 운동? 하지마라

좆도 효과없다

6. 한우도 나쁘지 않다

150g 정도를 밥없이 먹는걸 추천

7. 물은 그닥 도움은 안된다

포만감은 전혀 없으며 오히러 식욕을 일으킨다

하지만 피부에 좋으니 충분히 마셔주도록 하자

8. 라면은 생각보다 살 안찐다

면류는 적당히 먹으면 살이 찌찌 않는다

하루에 라면 하나만 먹으면 살 빠진다

(국물은 최대한 적게 마시고 밥은 말아먹지 말아라)

9. 2끼 처먹으면서 살뺄거란 망상은 버리는게 좋다

너가 운동선수나 노가다꾼이 아닌한 절대 안빠진다

10. 액체는 살 잘 안찐다

콜라도 별로 살 안찐다

과일도 마찬가지(특히 배)

다이어트 시간/식단

1단계: 하리보와 우유만 섭취

하리보는 하루 큰거 한팩 우유는 무제한

육체 활동은 최대한 하지말자

식욕이 생기면 큰일이니 최대한 나른하기 지낸다

2단계: 1일 1끼

소고기를 추천, 우유는 꾸준히 섭취

탄수화물은 최대한 회피

1단계를 약 3~4일 유지함으로써 5kg 정도를 빼고

2단계로 유지를 하면 된다

더 빼고 싶으면 다시 1단계로 돌아가면 된다

다이어트는 음식의 질보단 양이 훨씬더 중요하기에

2단계에서는 아무거나 먹어도 된다

대신 무조건 하루 한끼만

간식도 않된다

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