몸무게 39키로 2019년 당시 신검으로 bmi 13.n 나오고 면제 받았는데

그 때 당시에 겜창이었음

하루에 한끼 먹고 겜 쭉하면 배고픔 잊고 열심히 겜하다 피곤해서 자고 일어나면 배고파서 또 한끼먹고

그냥 하루 한끼 먹고 살아가는 기초대사량 가성비 ㅆㅅㅌㅊ 인생이었는데 (안 먹어서 그런가 키 169임, 거북목, 굽은등 교정 받으면 170 좀 넘을듯)

저저번달에 딸치고 거울보는데 볼살 패이고 눈 흐리멍텅하고 몸 개마르고 팔 개 얇고  

거울보고 급 자살 마려워서 동기부여 생겨서 살 좀 찌우고 히키짓 벗어 나려 알바도 구해서 담달이면 거북목이랑 굽은등 같은거 체형교정도 할 돈 생길듯

살 찌우려고 먹는량도 많이 늘렸음 건강식단은 내 성격, 습관 상 바로 고칠수가 없어서

피자한판 다먹기, 짜장면, 짬뽕 한끼에 다먹기, 햇반 큰공기로 다 먹기, 끼니 중간중간 과일 먹으면서 속 안정 시키고 다음 밥 먹을 수 있는 환경 만들기

이렇게 한달 좀 넘게 하니깐 47키로까지 늘렸어 운동같은것도 중량을 다뤄야하는 운동는 기본적인 자세 불균형 상태에서 하면 독이 될것같아서

진짜 기본적인 운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 플랭크, 턱걸이 이렇게만 했고 그래도 운동을 조금씩 하니깐 

배부르게 먹을 때 아랫배만 부른다는 느낌에서 점점 다른 부위에도 살이 오르는게 느껴지고 얼굴색도 좀 돌아온다 해야하나 

볼에 살도 좀 차고 생기가 생기는 느낌이 들더라

좀 더 노력하면 ㅍㅌㅊ 한남충 정도는 될 수 있을까