살빼는거 고민인놈들에게 조언하나 해준다

살빼는거 고민인놈들에게 조언하나 해준다앱에서 작성

ㅇㅇ(14.37) 2022.11.24 02:33:21

조회 67 추천 1 댓글 0

1. 적게 먹어라

기초대사량보다 적게 먹기가 쉬우면서도 효과적이다.

매끼니를 조금만 덜고 먹고, 간식을 안먹으면 대부분 기초대사량보다 적게 먹을 수 있다.

2. 운동? 일단 해라

루틴, 부상 등등 고민하면서 망설이지말고, 일단해라.

유튜브에 따라할 수 있는 영상을 보고 하던지, 아니면 나처럼 힘들만한 운동 개발해서 하던지.

루틴하고 부상걱정은 너가 어느정도 운동에 대해 규칙성을 가지게되면 세워라. 일단 하는게 가장 중요하다.

돼지야붕이들 ㅎㅇㅌ!!

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