멜라토닌 분비가 오후10시~새벽6시라는데

멜라토닌 분비가 오후10시~새벽6시라는데앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.09.22 05:11:59

조회 146 추천 0 댓글 2

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멜라토닌 = 수면유도호르몬 이라고 생각하면됨.

저게 저 시간대에 주로 나와서

한 새벽4시까지는 존나 졸리다가 그 시간이 넘어가면 멜라토닌 분비가 서서히 줄어 오히려 말똥말똥해져서 잘려고 해도 잠이 잘 안온다고 하는데 그걸 몸소 경험중

고정닉 0

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