디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

리빈 1년 하면서 노하우 알려줌 센터 압도적 1위모바일에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.12.28 09:52:49
조회 306 추천 3 댓글 9

이게 3개월까진 별짓을 다해가면서 어떻게하면 더 빨리

안틀리고 할수있을까를 연구하다가  
어느순간이되면 더이상 정체되는 순간이있음
결국 이게임은 체력싸움이랑 하체싸움임
앉았다 일어났다 허리 숙엿다 폇다
그걸 9시간동안 한다고 생각하고  


스쿼드랑  대드리프트

달리기  시속 13으로 두고 매일 1시간씩 뛰니까


씨발  리빈 퇴근까지 진짜

개좆밥임  토트가 몰려와도  무거운짐이 가득해도 쉽게쉽게 들어올릴 허리힘과 척추기립근
무제한으로의 어깨힘  약간의 악력 그리고 미친듯한

허벅지 힘
이것만있어도  집중력은 유지되서 틀릴일이없음
몸이 힘들어지면 집중력도 무너지고 계속 틀리는것임

추천 비추천

3

고정닉 1

2

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
6272105 ㅅㅂ 타로봤는데 이번에 하는일 큰돈은 못번다네 [10] ㅇㅇ(211.36) 01.15 101 0
6272104 출고? 그 카트맨으로 쿠팡 아다 떼보려 하는데 [1] ㅇㅇ(118.235) 01.15 119 1
6272098 이제 주휴 5일 해야 주는데 [6] 아갤러(121.154) 01.15 243 0
6272097 얘들아 혹시 고쿠 주간 출고캡 얘 아냐 [41] ㅇㅇ(211.234) 01.15 626 0
6272095 교육트레이너 없는 센터도 있음? [1] 아갤러(175.121) 01.15 127 2
6272094 14센터 오후조 또 반려네 아갤러(39.122) 01.15 209 0
6272093 지금 딱 400가량 필요한데어칼지 고민이다 아갤러(175.192) 01.15 93 0
6272089 고쿠 주간 내가 좋아하는 집품 캡 [14] ㅇㅇ(211.109) 01.15 348 0
6272088 키크고 잘생기고 스타일좋은 모솔은 게이임? [2] ㅇㅇ(182.221) 01.15 154 0
6272087 빗썸장 구합니다 아갤러(1.219) 01.15 63 0
6272086 일용직근무자 평균지능 [2] ㅇㅇ(223.39) 01.15 174 0
6272083 담배피고싶당ㅇㅅㅇ 이제 막 미치겠는건 아닌데 피고싶긴하농 [1] ㅇㅇ(223.38) 01.15 81 0
6272082 지금 한남동 가는 사람들 심정 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.15 115 1
6272077 쿠팡 단기충 출확 받기 힘들다는게 어느정도임? [1] ㅇㅇ(121.129) 01.15 349 0
6272076 ㅅㅂ 다 마감당해서 안성4라도 울며겨자먹기로 지원했다 [7] 아갤러(223.38) 01.15 251 0
6272075 창쿠4 최근에 가본사람있음?? [5] ㅇㅇ(49.166) 01.15 352 0
6272074 고쿠 주간 짐품 남캡 [3] 아갤러(110.12) 01.15 222 0
6272071 36센 출확 문자 왔냐? [2] 아갤러(118.235) 01.14 239 0
6272069 작년 고쿠 여름에 [4] 아갤러(211.234) 01.14 259 0
6272064 쿠팡 지원이동 보내는 이유가 있음? [2] 아갤러(211.234) 01.14 237 0
6272063 그와중에 요즘 MH세대들 인스타 스토리 근황 시발 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(117.111) 01.14 139 0
6272062 계속 다녀야ㅠ하냐… 알바 평가좀 [2] 아갤러(182.229) 01.14 124 0
6272060 고쿠 6층 A동에 [6] 아갤러(211.234) 01.14 326 0
6272058 이거 답 아는 갤러 있냐? 아갤러(116.43) 01.14 97 0
6272055 진짜 알바 뒤지게도 안 구해지네 시발 아갤러(106.101) 01.14 91 0
6272054 한달만에 단기 지원하는데 ㅇㅇ(115.126) 01.14 121 0
6272053 롤비제이솔랭저격 아갤러(211.235) 01.14 70 0
6272052 평일에 회사 다니고 주말에만 쿠팡 나가는데 아갤러(223.38) 01.14 112 1
6272047 ib 캡틴이다 질문받는다 (인증o) [15] 아갤러(59.24) 01.14 577 1
6272046 확정문자? 아갤러(116.33) 01.14 132 0
6272040 캡틴들 중 잘생긴 사람들 왜 이리 많음?? [2] ㅇㅇ(211.36) 01.14 190 1
6272039 원래 끼리끼리 만나는거지 ㅇㅇ(110.70) 01.14 113 0
6272037 어린 쿠돌아 이만 잘게 아갤러(223.38) 01.14 79 0
6272034 고쿠에 캠프가 있어? [3] 아갤러(211.234) 01.14 139 0
6272033 알갤십병신은 아갤러(118.235) 01.14 101 1
6272032 일 끝나고 안전화 벗으면 꼬랑내 지리는데 집품 [1] ㅇㅇ(223.39) 01.14 130 4
6272031 캠프 갔다오고 징징 거리는 애들 이해가 안간다 아갤러(223.33) 01.14 132 2
6272030 캡틴이라도 이쁘면 일 열심히할텐데 [1] ㅇㅇ(220.70) 01.14 153 5
6272029 고쿠 차은우 내일도 출확이다! [2] 고쿠차은우(223.38) 01.14 197 3
6272027 잘생긴 캡틴 없어 ㅇㅇ(110.70) 01.14 75 0
6272026 ㅅㅂ ㅈ같은 애새끼 [3] ㅇㅇ(27.119) 01.14 62 0
6272025 고쿠 집품 악명 높은 관리자가 [24] 아갤러(211.234) 01.14 536 1
6272024 캡틴도 교대근무하나? [3] 아갤러(211.36) 01.14 190 0
6272023 편의점은 주급이냐 월급이냐 아갤러(218.155) 01.14 44 0
6272022 아가신랑이도 없고ㅡㅜ [1] ㅇㅇ(27.119) 01.14 48 0
6272020 중국 식민지 되느니 일본 식민지 되는게 낫지... ㅇㅇ(122.32) 01.14 36 1
6272017 쿠순들아 오빠 잘게 애기단기공노비(223.62) 01.14 73 1
6272016 비마트 신선 + 집품 + 포장 삼위일체로 보면 되냐? 아갤러(223.38) 01.14 62 0
6272013 시발 접대받다가 죽겠다 [9] 아갤러(118.235) 01.14 151 0
6272012 다들 기밀을 가진채 납치당했을때 알아야하는 꿀팁 알려준다. ㅇㅇ(223.38) 01.14 48 0
뉴스 '히든아이', 치매 노모 폭행한 패륜남의 충격적 실태 폭로 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2