쿠팡으로 살빼고싶으면 굶고하셈

아갤러(125.181) 2024.10.22 19:46:59

조회 262 추천 2 댓글 11

밥먹고 운동하면 살 안빠지는 원리도 같음 식사 직후 운동하면 식사 후 포도당이 혈중에 돌아다녀서

밥먹고 바로 운동해봤자 혈중의 해당과정만 이루어지고 내장 지방은 소모가 안됨.

내장 지방은 탄수화물 섭취로 생성된 포도당이 간이나 근육에 흡수되고 남은 당분이 내장에 저장되면서 생기는건데

이 내장 지방을 빼려면 공복상태에서 운동하는게 가장 효과적임 혈중에 포도당이 없으니까 내장에 저장된 당분으로 해당과정을 시작함

그러니까 Fed- Fast cycle (2~3시간 공복) 상태를 유지하고 운동하는게 살빼는 지름길임 postabsorptive state (3시간 이후 공복상태) 까진

유지할 필욘 없고 유산소성 에너지를 사용하기 위해선 호흡을 자주한다 미토콘드리아 이것만 기억하고

쿠팡뛰기 2~3시간전에 간단히 식사하고 쿠팡하면 쿠팡으로도 살빼는거 충분히 가능하다

그렇다고 아예 굶진 말고 건강에 안좋으니까

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