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허브 자주 뛰는애들은 근육감소 조심해라

아갤러(121.152) 2024.07.20 13:51:19
조회 189 추천 0 댓글 3

무거운거 존나게 든다고 근육이 성장하는게 아님

운동 전후로 단백질 공급이 되줘야 하는데 현장에서는 그게 힘드니

중량물 몇시간씩 날를때 탄수화물 부족하면 근육이 분해되서 에너지원으로 쓰임

근손실 오기 싫으면 식사시간이나 출근하기전 탄수화물 많이 먹고 출근해라 ^오^



단, 돼지새끼들은 예외




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