일단 이 글은 본인 경험에 입각한 글이며, 본인 케이스를 정확하게 설명할테니 본인과 동일한 케이스는 참고 바란다.

1. 본인 케이스

* 앞머리와 정수리 가마는 멀쩡했고 지금도 정상. 소갈머리가 머리숱이 아예 없는건 아닌데, 모낭에 들어가있는 머리카락갯수가 다른쪽보다 적고 얇았다.

* 비만이었다 ( 178cm 98kg ) 현재는 70키로대 정상체중

* 씹 지성 두피라 머리 감고 8시간 정도 지나면 두피가 불그스름해진끼가 보였고, 여드름 같은 트러블이 심심찮게 보였다

* 샴푸의 계면활성제에 취약한 체질이었다.

* 두피가 뜨거웠었다

* 현재 20대 후반 증상이 처음 일어난 시기 고3

2. 최악일때 상황

고3 ~ 군대전이 최악이었다. 윗머리가 10cm가 넘어가는 시절에도 햇빛이 많은 곳에 있으면 속이 보일정도였다 단순 머리숱이 얇은걸로는 이해하기 힘든 수준

두피에 여드름이 안난 날을 찾기 힘들었다.

3. 얼만큼 바뀌었나

냉정하게 머리숱이 풍성한 10대 시절로 돌아가지는 않는다. 근데 이건 일반인도 마찬가지 ㅇㅇ

옛날에는 윗머리 10cm가 넘는 더벅머리여도 속이 보일정도였는데 지금은 윗머리 6cm 정도 기장으로 아이비리그컷을 해도 강한바람에 가르마가 완전히 갈라지는게 아닌이상 빈부분이 보이지 않는다.

그리고 소갈머리부위 머리카락과 옆머리 뒷머리의 머리카락의 두께가 일치할 정도로 회복했다.

4. 개선을 위해 뭘 했나 + 기간

일단 해당 방법으로 눈에 띄도록 효과를 보려면 최소 6개월 보통은 1년~1년반이라고 본다 단기간에 절~~~대 안바뀐다

본인 몸을 n년 동안 씹창 냈으면서 꼴랑 몇달로 바뀌려고하면 그건 도둑놈 새끼다.

* 운동은 기본이다. 특히 라운드숄더로인한 상체 혈액순환 개선을 위해 스트레칭과 상체운동(특히 턱걸이)추천한다

* 니 인생에 인제 정제밀은 없다 유일하게 허락된 정제밀은 듀럼밀 파스타 뿐, 그렇다고 소스 존나 부어서 쳐먹으면 좆된다 까르보나라는 물론 좆까시고

알리오올리오나 색깔만 입힐정도의 소량의 토마토 소스만 부어먹어라

* 물론 치킨도 니 인생에 없다 정말 먹고 싶을때는 시장에서 기름끼 쫙뺀 전기구이 통닭이나 굽네 쳐먹어라 튀김옷 입힌건 무조건 x

* 라면도 쳐먹지말고 자극적인 음식도 먹지마라 마라? 떡볶이? 넌 인제 모르는 음식이다

* 샴푸를 존나 순한 성분의 고가로 바꾸거나, 비누로 바꿔라 본인은 샴푸의 화학소재에 존나 민감한 새끼였다는걸 깨닫고 비누로 5년전부터 머리를 감았다 처음에는 존나 찝찝하고 각질 비듬 존나 떨어졌는데 몇 달 지나니 괜찮아 지더라, 뭐가 좋냐는 바이럴은 안한다

* 머리 찬바람으로 잘말려라 안그러면 두피 씹창난다

* 자위 줄여라 난 개인적으로 이게 제~일 효과 많이 봤다고 생각한다. 본인은 1주일에 한번만 하려고 존나 노력했지만 쉽지 않더라 현실적으로 2주에 3번은 한듯

솔직히 운동이나 식이조절보다 이게 더 힘들었다.

* 잠도 하루에 무조~~~~건 7시간이상 자고 늦어도 12시이전에 자라 학생이라 공부? 지랄하지마라 7시간 잔다고 인생에 타격갈 새끼면 그건 지능문제다. 눈 떠있는 시간이나 잘 활용할 생각해라. 2시간 더 공부한다고 늦게 자면 다음날 6시간이 피곤하다 이건 조삼모사도 아니다 그냥 손해다.

5. 요약 + 첨언

생활패턴 씹창 + 돼지새끼는 몸부터 정상으로 만들어라 

이마 날라간 사람은 받아들이고 빨리 약먹어라 유전은 어쩔 수 없다. 이 글은 몸이 병신이라 두피와 모낭이 박살난 친구들을 위한 글이다

누구는 맨날 술쳐먹고 올빼미짓해도 풍성충인데 뭐냐라고 하지마라 니가 유전빨을 못 받은걸 어떻게하냐