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내가 지킨것앱에서 작성

탈갤러(121.188) 2024.09.22 12:26:57

조회 232 추천 1 댓글 0

폭식 및 밥 빨리먹기 금지

습관성 자위 하지 않기(심심해서 하는 자위)

꼴려서 하는 자위는 ㄱㅊ

찬물로 머리감기

머리 빗기

6시간 이상 수면

한달에 최소 100km달리기

난 술은 원래 잘 안먹고 담배는 하루 3갑정도 피는데

이거 매일 지키진 않았지만 계속 생각하고 어느정도 지킴

3개월 됐는데 정수리쪽 두파식으로 탈모 있었는데

탈모면적 반으로 줄고 일반인들 한테 보여주면

탈모아닌 정상이라고함

원래 운동은 꾸준히 하고 특히 달리기는 탈모인지전인 3년전부터 꾸준히 달렸음

젤 중요한건 폭식 및 빠르게 먹기 같음

남들 반도 먹기전에 한그릇 다먹고 기다리기 민망해서

한그릇 더먹고 잘 씹지도 않고 마구 삼킴

그렇게 점심 먹으면 저녁까지 배가 안꺼지는데

그 상태로도 저녁밥을 남들 만큼 먹었거든

어릴땐 소화기관이 받쳐줘서 잘 버틴거같은데

이젠 윤석열나이로 34가 된 뒤로

도저히 못버티겠더라

그래서 습관 고치려 노력하니 속도 괜찮고 탈모도 눈에 띄게 복구됨

근데 내가 콜라 커피 등 단음료 하루에 3개는 마시는데

속이 더 부룩함 ㅠㅠ

이거만 고치면 고딩때 6미리 반삭해도 틈이 안보였었는데

어느정도는 돌어올거라 희망 가져본다

탈모도 고치고 건강하게 살자!!

화이팅!!

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