한동안 잠깐 쉬게 돼서 약해진 머리카락 복구 해볼려고 미친 노력을 해봄
증상은 이랬어
1. 얇고 짧은 머리 빠짐
2. 아침에 일어나거나 저녁에 머리 감기전 머리가 많이 가려웠음
3. 콜린성 두드러기 증상 두피에만
4. 머리 말릴때 머리에 힘이 없음
그래서 밑에 것들만 한달~ 두달 했는데 지금 일어 날때마다 머리 힘 개지리고 머리 빠지는것도 신경 안쓰일정도가 됌.. 그냥 머리에 대해 신경을 하나도 안써도 될만큼 된게 삶의 질을 많이 올리는듯... 지푸라기라도 잡는 심정인 사람들은 꼭 해보길 추천해
1. 매일 (격일도 ㄱㅊ) 땀 한번 쭉빼는 운동
난 달리기나 유튜브 운동 검색해서 했어.. 저녁마다 운동해주면 진짜 개운하고 좋더라.. 콜린성이나 가려움에 도움 많이 되는거 같아!
2. 물 많이 마시기
그냥 음료수 끊고 생각날때 마다 마셨어! 과제할때 게임할때 일어나서 등등 이거 시작하고 여동생이 왜 피부 암것도 안하는데 좋아졌나고 부러워함
3. 잠 푹자기
12시전에 잠드는것도 엄청 좋지만 어두운곳에서 푸욱 자는게 ㄹㅇ 효과 좋아.. 꿈같은거 안꾸고! 암막커튼을 사거나 자기전 폰 안보고 폰 같은거 멀리두고 자봐! 푹잔날은 일어나자마자 잘잤다는 생각이 들더라.. 루틴 하는동안 난 1시전에는 꼭 잤어
4. 술담배
원래 안해
5. 군것질 안하기
먹는것도 자극적인 엄청 매운것들이나 엄청 기름진것들 빼고는 자유롭게 먹었는데 과자, 사탕 이런 군것질은 절대 안했어! 기분탓이지만 저녁에 저녁먹고 암것도 안먹으니 건강해진 기분은 들더라
6. 제일중요 금딸
사실 이거 시작하고 일주일 부터 머리에 힘이 들어옴.. 머리카락힘 하나는 이게 제일 큰거 같아.. 아예 야동을 안보면 머리 자란다 생각하면 잘돼

다들 화이팅