운동(4/27) - AKB48 갤러리

운동(4/27)앱에서 작성

히샬리송

2024.04.28 08:06:26

조회 75 추천 0 댓글 0

플라이 35kg 20×4

벤치 50kg 12 80kg 10 90kg 5 100kg 3 (보조1개) 80kg 7 60kg 12/12 (보조4개)

인클라인 덤벨벤치 40kg 10×4 (보조 좀 받음)

바벨컬 30kg 10 40kg 8/10 (보조3개) 30kg 10

해머컬 12kg 10×4

쉬는시간 조금 가져가서 많이못함

팔은 자세 완벽하게 해서 많이못함 가슴은 원래 슴찍으로 했음 항상

어제는 선임따라 bb식으로했음

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